こんにちは！まちの不動産屋さんの服部です。
本日は肩のトレーニングを更新していきたいと思います！

肩のトレーニングは地味な動きが多いのですが
これがなかなかきついです（笑）

それではその様子をどうぞ！

こちらはサイドレイズでただ横にダンベルを上げているだけですがきついです！（笑）

こちらは皆様ご存知の山本式サイドレイズですね！（筋肉博士）
こちらは立ってのサイドレイズとは違い反動をつけれないので
ダイレクトに肩に刺激が入ります！

こちらは、肩が前　中　後　と分かれているので
肩の後ろを意識しながらのトレーニングになります
重量は軽いですがこれも地味にしんどいです（笑）

こちらは肩の前になります。
足の反動は使わずに肩にバーベルを乗せるイメージとの事ですが
僕は後半がきつすぎてかなり足の反動を使ってしまいます（笑）

一部にはなりますがこのような形で少しずつ肩の頻度を増やして
逆三角形目指して頑張ります！（本業は不動産）

それでは、今日は地獄の足トレに行って参ります…。