こんにちは！まちの不動産屋さんの服部です！
コロナウイルスが流行していますが
皆様は予防していますでしょうか？
僕は手を洗いすぎて指先がひび割れしてきました…（笑）

そんなことはさておき…
僕の嫌いな背中の日がやって参りました。
ハーフデッドとデッドリフトを週分けで交互に行っているのですが
この前がデッドリフトの日だったので腰が砕けるかと思いました。

そこを耐えた後のトレーニングで背中の収縮を意識した
ベントオーバーローイングと言う種目を行うのですが
今日はその様子をどうぞ！

最悪です！完全に足の反動使ってあげてます…（笑）
以後気を付けます…

こちらの種目は広背筋と僧帽筋を鍛えれるのでオススメの種目です。
しっかり肘を引き切る事と背中をぐっと寄せる事が大事みたいです！

来週はハーフデッドなので少し気が楽です！（笑）
次は肩のトレーニングを更新していきたいと思いますので
宜しくお願いします！